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Sportliches Zeit- und Selbstmanagement, Hamburg I UBGM

Ein gutes Zeit- und Selbstmanagement sind die Basis, um leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Ein Tag hat jedoch nur 24 Stunden. Und es ist wenig erfolgversprechend und gesundheitlich bedenklich noch mehr in noch weniger Zeit schaffen zu wollen. Sinn macht es hingegen seine Leistungskurve zu optimieren und durch einen trainierten Körper, eine gesunde Ausstrahlung und eine ausgeglichene Persönlichkeit mehr zu erreichen.

Ziel:

- Ressourcenorientierten Umgang mit der eigenen Leistungskraft und der
Zeit erlernen
- Steigerung der eigenen Effizienz durch persönliche Ziel- und
Zeitplanung
- Steigerung der langfristigen Leistungsfähigkeit durch die Integration von Sport-Training in den Wochenalltag

Inhalt:

- Einführung zu den Themen Leistung, Zeit und Belastungen an
Sport-Beispielen erläutert
- Werte-Selbstanalyse - Was ist mir wirklich wichtig?
- Zeit-Budget-Selbstanalyse
- Wichtige oder unwichtig? - Prioritäten richtig setzen
- Realistische Ziel- und Zeitplanung mit Zeitmanagement-Systemen
- Zeit für Pausen
- Energiespender und Energiefresser
- Mehr leisten durch Sport
- Leistungssteigernden Effekte von Sport
- Mehr Bewegung im Alltag
- Das Business-Workout - Kurz und effizient trainieren

Methoden:

Die im Workshop angewandte ReVLUERe-Methode ermöglicht es den Teilnehmern, die neuen Erkenntnisse nicht nur oberflächlich aufzunehmen, sondern emotional zu erfahren und in konkreten Verhaltensweisen einzuüben.

- ReVLUERe - Methode (Reflektieren, Verstehen, Lösungsstrategien
erarbeiten, Umsetzen, Empfinden, Reflektieren)
- Vermittlung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Diskurs
- Selbstanalyse zu persönlichen Werten
- Selbstanalyse zur Zeitplanung
- Persönliche Wochenplanung
- Aktive Trainingseinheit zum Business-Workout

Preis:

690, -€/ Teilnehmer (zzgl. 19% MwSt.)

Inhouse-Seminare: Preis auf Anfrage

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit. Falls Sie Interesse haben oder noch weitere Details wissen möchten, würde ich mich sehr über Ihre Kontaktaufnahme freuen.

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