Kostenlose Probestunde BodyPump - Langhanteltraining für die Figur - in Bayreuther Fitness Studio

BODYPUMP ist der schnellste Weg für dich, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm. Es bringt deinen Körper in Form und verbessert effektiv deine Kraftausdauer. Jeder kann an BODYPUMP teilnehmen. Es ist perfekt für Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten. BODYPUMP ist einfach zu erlernen. Ein ideales Training für Kraft und dein Wohlbefinden. Du kannst direkt einsteigen. Heiße Musik und begeisternde Choreographien (von Bewegungen) werden dich durch die Classes voller Dynamik, Power und Fun begleiten.


Die typische BODYPUMP Class:

Du benötigst einen Step und eine Langhantelstange mit einem Satz Hantelscheiben. Wenn du ganz neu einsteigst oder derzeit nicht trainiert oder fit bist, solltest du mit leichtem Gewicht starten. Nach ein paar BODYPUMPTM-Classes weißt du, wie viel Gewicht du einsetzen solltest. Wenn du hierbei unsicher bist – frage deinen BODYPUMPTM-Instruktor.

Warmup: Begonnen wird mit einer Vorbereitung auf das bevorstehende Workout, bei der alle wichtigen Muskelgruppen erwärmt werden. Benutze ein leichtes Gewicht und Let’s Pump it.

Beine - Squats: Ein großer Muskel braucht ein großes Gewicht. Genieße ein intensives Workout mit einfachen, athletischen Bewegung zur Kräftigung und Definition deiner Beinmuskulatur.

Brust: Ein variantenreiches Brustmuskelworkout auf unterschiedlichen Ebenen mit verschiedenen Tempi, fließenden Bewegungen und kontrollierten Ausführungen der Bewegungen.

Rücken - Po - Hamstrings: Das Motto hier ist: Power & Energie. Erlebe bewusst den Unterschied zwischen Kraft und Dynamik Phasen. Die komplexe Bewegung Clean & Press sorgt dafür, dass sich deine Herzfrequenz erhöht.

Arme - Trizeps: Schweißtreibende Bizeps-Sequenzen stählen deine Armmuskulatur. Kontrolliere deine Curls und spüre den Rhythmus bis in die kleinsten Muskelfasern hinein.

Beine - Lunges: Jetzt kannst du noch mal etwas für deine Beinkraft tun. Gehe bis an deine körperlichen Grenzen heran, fühle dich stark, verbrenne jede Menge Kalorien und erreiche dein persönliches Ziel.

Schulter - Arme: Zeit für ein kraftvolles Schulterworkout mit einer Vielzahl an Übungen, die auf die hinteren, oberen und mittleren Schultermuskeln abzielen.

Bauch: Ein intensives Bauchworkout bei dem dich dein Instrukor mit einer motivierenden Choreographie, vielen Crunches und mitreißender Musik alle Anstrengungen vergessen lässt.

Cooldown - Stretch: Das hast du dir verdient. Entspannung und Dehnung aller Muskeln helfen dir, dein allgemeines Verletzungsrisiko und Muskelkater zu vermindern und deine Beweglichkeit zu erhöhen.

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