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Vitaminräuber lauern überall! Sind Sie auch betroffen?

Schluss mit Vitaminmangel

Was Ihr Körper braucht

Vitaminräuber lauern überall: Stress, Diäten und Nikotin erhöhen den Bedarf an Mikronährstoffen.
Sind Sie auch betroffen?

Ohne Vitamine geht es nicht – soviel ist klar. Da sie der Körper nicht in ausreichender Menge selbst produzieren kann, muss er sie mit der Nahrung aufnehmen. Ob wir mit dem Essen alle Mikronährstoffe (also auch Mineralstoffe und Spurenelemente) bekommen, darüber streiten die Wissenschaftler. Fakt ist: unser Bedarf an Vitalstoffen steigt unter bestimmten Umständen.

Stress. Dauerbelastung leert die Speicher von Vitamin B1, B6 und B12. Und 15 Minuten starken Stresses kosten 300mg Vitamin C. Auch Magnesium sinkt bei Belastung ab.

Diäten. Bei einseitiger Ernährung und Diäten treten ebenfalls Defizite auf (vor allem an B-Vitaminen). Klassische Vitaminräuber sind auch Infekte, Rauchen, Alkohol und Medikamente. Schwächelt der Darm, dann werden nicht genug Vitamine aus der Nahrung resorbiert.

Defizit. Von Vitamin D, dem Sonnenvitamin werden wir im Winter auch nicht genug bekommen. Mulitvitaminpräparate beugen Defiziten vor.

Wer Vitamine ergänzt, sollte auf die Qualität der Produkte achten!

Tags: Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Calcium, Zink, Folsäure, gesundheit

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