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Pole Dance für Einsteiger in Köln

Ein ganzheitliches Körpertraining von Kopf bis Fuß

Polefitness oder Poledance ist eine hocheffektive Sportart, die Fitness-, Yoga-, Gymnastik-, Zirkus- und Tanzbewegungen miteinander verbindet. Man verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf, steigert seine Gelenkigkeit und Körperspannung, zeigt seine Sinnlichkeit und erlebt dabei noch jede Menge Spaß. Polefitness bietet die einzigartige Möglichkeit durch ein ganzheitliches Körpertraining von Kopf bis Fuß fit zu bleiben, probieren Sie es aus!

Der Kurs beginnt mit einem Warm Up, in welchem Sie Ihre Muskeln und Gelenke auf das bevorstehende Training vorbereiten. Anschließend werden verschiedene Bewegungen trainiert, die die Grundschritte des Pole Dance darstellen. Da bei diesem Kurs das Tanzen im Vordergrund steht, werden die erlernten Bewegungen durch Transitions (Übergänge) zu einer Choreographie zusammengefügt. Ein Cool Down und Stretching bilden sodann den Abschluss dieses Pooldance Workshops.

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