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Life Kinetik mit Schwerpunkt Stressbewältigung PREMIUM in München

Überkreuzbewegungen, Augenklappe und Catchball mit Bernhard Winkler

Life Kinetik ist eine hochmoderne Trainingsform, bei der das Gehirn mit nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben gefördert wird. Der Teilnehmer führt dabei Bewegungen aus, während sein Gehirn gleichzeitig beansprucht wird. Die Komplexität des Trainings ist einzigartig, da keine Übung zu lange trainiert wird. So verhindert man den Eintritt eines Automatismus und schafft stattdessen ständig neue Herausforderungen. Im Gehirn entstehen so neue Synapsen und je mehr davon entstehen, desto leistungsfähiger wird das Hirn. Life Kinetik steigert Kreativität, Konzentration, Stressresistenz und Handlungsschnelligkeit. Kein Wunder also, dass selbst Trainer Jürgen Klopp bei Borussia Dortmund auf dieses Konzept vertraut. Die Einheit ist als Schnupperstunde zu verstehen, da echte Effekte nur bei regelmäßigem Training von 8-12 Wochen erzielt werden.

Das Life Kinetik Training mit Bundesliga-Legende Bernhard Winkler ist eine echte Herausforderung. Sie absolvieren verschiedene Übungen mit Schwerpunkt Stress (Visualtraining/Entspannung). Dabei haben Sie die Wahl zwischen einer Stunde und drei Stunden und können in die Life Kinetik reinschnuppern. Wenn Sie schnell eine Leistungsentwicklung zeigen, werden die Übungen erschwert. In einer Stunde werden drei bis vier Übungen absolviert. Beim dreistündigen Training bauen die Übungen aufeinander auf. Im Schwerpunkt Stress führen Sie Überkreuzbewegungen durch. Hier müssen Sie beispielsweise den rechten Arm mit dem linken Bein zusammenführen. Bei verschiedenen Variationen werden beide Gehirnhälften harmonisiert. Beim Balltanz mit der Augenklappe wird zuerst das dominante Auge ermittelt, welches für das Einschätzen von Entfernungen und Geschwindigkeiten zuständig ist. Das dominante Auge wird abgedeckt, anschließend werden sich die Teilnehmer einen Ball zu. So wird das andere Auge trainiert, wieder mehr Aufgaben im Alltag zu übernehmen, was zu weniger Stressempfinden führt. Beim Catchball fangen wird ein kleiner Ball zugeworfen. Dabei wird eine Ansage gemacht (Farbe, Zahl) und je nach Ansage wird der Ball auf eine bestimmte Art gefangen.

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